ダイエット
食べよう牧草牛 最近、肉のハナマサでオーストラリア産の牧草牛のステーキ肉が度々入荷するようになりました。 牧草牛、横文字で書くとグラスフェッドビーフなわけですが、餌にトウモロコシなどの穀物を与えるのではなく、牧草を与え、のびのびと育てた牛の…
シリコンバレー式の食事生活からライザップ式の食事生活へ切り替えてみました。 その結果はどうなったかと言うと……
ある程度体重も落ちてきたので 最近はいろいろと食事を変えたりして 自分の体にどのような変化があるのか？ というのを人体実験（笑）しています。 今回はカロリーについてです。 １食のカロリーを計算する カロリーをベースにしてダイエットを考えるならば…
ここ数日、夕飯と翌朝の空腹具合を自分なりにいろいろと試してみました。 仕事が佳境（たぶん年末までこんな感じですが）ということもあり 夕飯が基本的に外食ばかりです。 やっぱりどうしても外食だと 野菜が不足しがちになりますね。 野菜を……と思っても …
ここ数か月、ほぼ毎日朝はバターコーヒーを飲んでいます。 なぜ飲み続けているかといえば 昔の記事を参考（笑） ↓昔の記事 www.isapon.com と、ふと思い出したのですが コーヒーは胃に負担があるとか 腸に負担がかかるとか そのあたりどうなんだろ？ コーヒ…
今週から、カルシウム不足を補うため 毎日ニボシを５匹くらい食べるようにしています。 あと、夜にチーズ一切れも。 まだ特にこれといった体への影響は見られません。 それとは別に タイトルに書いてありますが 何日か、寝る前にワカメの味噌汁を食べてみま…
回線復活 やっと家にネット回線（ドコモ光）が来たので、お久しぶりの更新が出来るようになりました。 これで調べ物をしたいからと言って、休日に会社に行かなくても大丈夫です（笑） それにしても、ドコモ光と言っても機材は完全にNTT東日本のものだし、工…
飲んだ後に炭水化物を食べると太るんだよね…… と、思っていたんだけど。 最近は考えを変え始めました。 飲んだ後は炭水化物と塩分と水分が体には必須。 この３点セットを摂取しないと、もれなく内臓にダメージが蓄積されます。 そして最大ＨＰ（体力）と最大…
昨年末、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を読んで始めたダイエット。 開始から約３か月ほど経過しました。 結果。 ６５ｋｇまで落ちました！ ひゃっほい！ 朝バターコーヒーを飲むだけ ほんと、基本はこれだけ。 夜、お酒も飲むし。 寝る前に白…
安い野菜があった 先日、近所のスーパーで一袋１００円で４本くらい入ったニンジンが売ってました。 他のニンジンに比べて３割ほど安かったので購入。 清瀬市とは言え、東京産。 まぁー期待はしないです。 安ければいいや！ 的な。 食べて感じる違和感 一応…
この前のダイエットの話の続きです。 長いので「朝編」「昼編」「夜編」の３部作！ さて、ダイエット（というか健康な体作り）を始めてから１か月。 今日計測したら６７キロ。年末は７３キロオーバーだったので、１か月で６キロ以上は落ちました。 今日は今…
昨晩の続きです。 「お酒を飲んだら炭水化物を食うと太る」というのは、よく言われること。 実際そうだと思うんですよね。 ただ「太る」と言っても、「どう太るか」つまり太り方の質に違いがあるんじゃなのか？と考え始めました。 というのもアルコールが体…
こんばんわ。先ほど、お酒を飲んでまいりました。 飲むものといえば、ここ数年すっかりホッピーばかりです。 ホッピーはお酒の中では安いほうだし、意外と酔いも早く回れるので「おっさんの飲み物」っぽい感じがして気に入っていたりします。 と、ホッピーは…
昨年末から始めた「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の食事生活。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含む…
その後の経過はこちら⇒ 【ダイエット】10k減量／痩せるための運動は痩せていないとやらない - いさぽん.COM「つくる」に挑戦中 健康な体を作るぞ！ ダイエットはしないとなーと思いつつも、あまり続かない。 そんな中、効果有りという声が多かった話題の本が…
ダイエット中でもカレーを食べたい ダイエット中の食事で押さえたいポイントといえば。 カロリー控えめ 糖分控えめ 野菜多め 満腹感 の４つ。今回紹介するのは、俺の考えた「ダイエット野菜スープカレー」。超簡単！超手抜き！でも結構おいしい。 基本の材料…
太った 去年の体重８０ｋｇ。 俺１６７ｃｍですよ。 もうデブです。 １０年ほど前は毎日スポーツジムで汗を流し、主食はサラダと鶏ささみ肉と豆腐。 あとプロテイン。 そんな生活をしており、体脂肪１０％以下をキープしていました。 まぁ１０年経てば過去の…
