いさぽん.COM「つくる」に挑戦中

ゲーム系プログラマによる特に方針のないブログ。技術系とカレー、ラーメンネタ多めだったはずが、最近はダイエットネタ多め。

ダイエット

ダイエットに最適な赤身ステーキの美味しい焼き方

食べよう牧草牛 最近、肉のハナマサでオーストラリア産の牧草牛のステーキ肉が度々入荷するようになりました。 牧草牛、横文字で書くとグラスフェッドビーフなわけですが、餌にトウモロコシなどの穀物を与えるのではなく、牧草を与え、のびのびと育てた牛の…

ライザップ式の食生活を試す。朝ごはんはどんな影響があったのか!?

シリコンバレー式の食事生活からライザップ式の食事生活へ切り替えてみました。 その結果はどうなったかと言うと……

【ダイエット実験】カロリーを減らしても太るんだ!

ある程度体重も落ちてきたので 最近はいろいろと食事を変えたりして 自分の体にどのような変化があるのか? というのを人体実験(笑)しています。 今回はカロリーについてです。 1食のカロリーを計算する カロリーをベースにしてダイエットを考えるならば…

炭水化物の暗黒面

ここ数日、夕飯と翌朝の空腹具合を自分なりにいろいろと試してみました。 仕事が佳境(たぶん年末までこんな感じですが)ということもあり 夕飯が基本的に外食ばかりです。 やっぱりどうしても外食だと 野菜が不足しがちになりますね。 野菜を……と思っても …

朝のコーヒーは体に良くないのか?⇒どうやらそんなことはなさそう

ここ数か月、ほぼ毎日朝はバターコーヒーを飲んでいます。 なぜ飲み続けているかといえば 昔の記事を参考(笑) ↓昔の記事 www.isapon.com と、ふと思い出したのですが コーヒーは胃に負担があるとか 腸に負担がかかるとか そのあたりどうなんだろ? コーヒ…

寝る前にワカメの味噌汁を食べるとウェストが細くなる

今週から、カルシウム不足を補うため 毎日ニボシを5匹くらい食べるようにしています。 あと、夜にチーズ一切れも。 まだ特にこれといった体への影響は見られません。 それとは別に タイトルに書いてありますが 何日か、寝る前にワカメの味噌汁を食べてみま…

【ダイエット】約4か月経過。なんと花粉症と百日咳が治ったぞ!…あと痛風のなりかけも改善ね

回線復活 やっと家にネット回線(ドコモ光)が来たので、お久しぶりの更新が出来るようになりました。 これで調べ物をしたいからと言って、休日に会社に行かなくても大丈夫です(笑) それにしても、ドコモ光と言っても機材は完全にNTT東日本のものだし、工…

飲んだ翌日の体重は気にしないのが正解

飲んだ後に炭水化物を食べると太るんだよね…… と、思っていたんだけど。 最近は考えを変え始めました。 飲んだ後は炭水化物と塩分と水分が体には必須。 この3点セットを摂取しないと、もれなく内臓にダメージが蓄積されます。 そして最大HP(体力)と最大…

【ダイエット】10k減量/痩せるための運動は痩せていないとやらない

昨年末、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を読んで始めたダイエット。 開始から約3か月ほど経過しました。 結果。 65kgまで落ちました! ひゃっほい! 朝バターコーヒーを飲むだけ ほんと、基本はこれだけ。 夜、お酒も飲むし。 寝る前に白…

うまい=安い。だ!

安い野菜があった 先日、近所のスーパーで一袋100円で4本くらい入ったニンジンが売ってました。 他のニンジンに比べて3割ほど安かったので購入。 清瀬市とは言え、東京産。 まぁー期待はしないです。 安ければいいや! 的な。 食べて感じる違和感 一応…

バターコーヒーダイエット。無理な食事制限はしない(朝編)

この前のダイエットの話の続きです。 長いので「朝編」「昼編」「夜編」の3部作! さて、ダイエット(というか健康な体作り)を始めてから1か月。 今日計測したら67キロ。年末は73キロオーバーだったので、1か月で6キロ以上は落ちました。 今日は今…

お酒を飲んだら炭水化物は健康的!という説を提唱とその実験(飲んだ翌朝編)

昨晩の続きです。 「お酒を飲んだら炭水化物を食うと太る」というのは、よく言われること。 実際そうだと思うんですよね。 ただ「太る」と言っても、「どう太るか」つまり太り方の質に違いがあるんじゃなのか?と考え始めました。 というのもアルコールが体…

ダイエットの新常識!酒を飲んだら炭水化物を食え!

こんばんわ。先ほど、お酒を飲んでまいりました。 飲むものといえば、ここ数年すっかりホッピーばかりです。 ホッピーはお酒の中では安いほうだし、意外と酔いも早く回れるので「おっさんの飲み物」っぽい感じがして気に入っていたりします。 と、ホッピーは…

シリコンバレー式ダイエット(1か月経過)

昨年末から始めた「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の食事生活。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含む…

巷で話題の「シリコンバレー式」でダイエットを試してみた(10日経過)

その後の経過はこちら⇒ 【ダイエット】10k減量/痩せるための運動は痩せていないとやらない - いさぽん.COM「つくる」に挑戦中 健康な体を作るぞ! ダイエットはしないとなーと思いつつも、あまり続かない。 そんな中、効果有りという声が多かった話題の本が…

超簡単!低カロリー野菜スープカレーでお腹も満腹すっきり

ダイエット中でもカレーを食べたい ダイエット中の食事で押さえたいポイントといえば。 カロリー控えめ 糖分控えめ 野菜多め 満腹感 の4つ。今回紹介するのは、俺の考えた「ダイエット野菜スープカレー」。超簡単!超手抜き!でも結構おいしい。 基本の材料…

【ダイエット】 カレーとラーメンを食べ続けても痩せる方法

太った 去年の体重80kg。 俺167cmですよ。 もうデブです。 10年ほど前は毎日スポーツジムで汗を流し、主食はサラダと鶏ささみ肉と豆腐。 あとプロテイン。 そんな生活をしており、体脂肪10%以下をキープしていました。 まぁ10年経てば過去の…