ある程度体重も落ちてきたので 最近はいろいろと食事を変えたりして 自分の体にどのような変化があるのか？ というのを人体実験（笑）しています。 今回はカロリーについてです。 １食のカロリーを計算する カロリーをベースにしてダイエットを考えるならば…

ここ数日、夕飯と翌朝の空腹具合を自分なりにいろいろと試してみました。 仕事が佳境（たぶん年末までこんな感じですが）ということもあり 夕飯が基本的に外食ばかりです。 やっぱりどうしても外食だと 野菜が不足しがちになりますね。 野菜を……と思っても …